co do kreatyny

[...] rozwiązaniem? Myślałem ponownie o 15-10-5, bo ładny progres na nim poszedł i szybko siła szła w górę, ale wtedy zrobiłem błąd bo od początku zacząłem go z suplementacją kreatyny, a też wracałem wtedy po przerwie. Poniżej wrzucam fotki z sierpnia i kolejna po 4 miesiącach, czyli z końca listopada. Aktualnie bardziej mi do sylwetki z sierpnia [...]

Witam. Jestem nowym użytkownikiem i mam pewne pytanie. Ćwicze prawie 2 lata na siłowni i do tej pory brałem same odżywki typu kreatyny czy masówki lecz od dawna wykryłem że mam ginekomastie i to nie jest spowodowane suplementami ponieważ mam tą dolegliwość przed jakimkolwiek braniem odżywek i ćwiczeniami na siłowni. Zmierzam do tego że chciałbym [...]

Witam , mam pytanie dobre jest polaczenie tribusteronu z Jabłczanem kreatyny no i do tego witamina B12 ? Chodz mi glownie o zwiekszenie sily i troche masy . Cwicze juz 1.5 roku mam 190 cm i waze 85 kg , mam za soba 3 cykle kreatyny a teraz chcialbym sporbowac czegos innego. Mozliwe jest takie polaczenie czy moze cos innego bylo by lepsze ? co o [...]

Wiatm, mam 16 lat, po feriach zaczynam pierwszy cykl kreatyny, staz na silowni ok 8 miesiecy. Diety nie mam jem raczej to "co mam ugotuje" i co sam sobie upichce. Glownie ryze, ziemniaki, zupy, kurczak, tunczyk, serki, twarogi, platki kukurydziane itp. itd. Kladac priorytet na weglowodany (cwicze na mase, poki co). Przez te 8 miesiecy oprocz masy, [...]

[...] okolo 5 g pomysl drugi porcje wegli podzielic na dwa. bezposrednio po treningu bcaa, polowa wegli kreatyna, glutamina po 10-15 minutach druga porcja wegli wraz z wpc . jeszcze dodam ze 30 min pzred treningiem chce uzyc kreatyny bcaa kofeiny(mozliwe ze w formie spalacza) argininy mile widziane odpowiedzi wraz z uzasadnieniem. nagrodze sogami.

[...] 130gr (tj. kupilbym 1,5kg bialka ostrowi i wpieprzal przez jeden cyk) 2 kreatyna vitalmax'u rozdrobniona + do tego OLIMP TAURYNA+DEXTROZA=DEXTRO JUICE 1500gram (2*po 5gram kreatyny dziennie i do kazdej porcji po 35g dektrozy przez miesiac) co moglibyscie mi polecic? chodzi mi glownie o wzorst masy miesniowej jak gadalem z kumplami to glownie [...]

[...] B Complex 150 tab lub MEGABOL Dibencozide Magnum 100 kap chodzi mi o zwiekszenie apetytu no i to na tyle czekam na odp oczywisie powieccie mi czy dobry zestaw zaby ktos niemyslał ze ja kupuje te wszystkie kreatyny chce zyby mi ktos powiedział ktorą mam wybrac z tych co napisałem hehe to natyle 8.OLIMP gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA

[...] MC) -Klata:140/ teraz 155 -Przysiad:180 / nie mierzyłem -Mc:190/ teraz 200 11 . Czy masz dietę? jeśli mam napisać tak lub nie to.. NIE i co teraz??przerwa z 6 tygodni od kreatyny?? w między czasie zarzuciłbym coś .. może nitrobolon albo jakiś inny specyfik??? Zmieniony przez - DamianX w dniu 2008-09-14 21:55:28 Zmieniony przez - DamianX w [...]

[...] sporty: Pływanie / Squash stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Black Powder / Optimum Whey Gold / Clout ilość dni wolnych od kreatyny: 14 (nie licząc symbolicznych ilości w Black Powder) przewidziane finanse na cykl: b/o uwagi i sugestie: Pozdrawiam Staż treningowy: 24 miesiące, regularnie 8 [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: kickboxing/silownia stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: dla siebie 30zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3 Zmieniony przez - Modboy w dniu 2011-08-08 12:10:02

[...] od tego ze mialem 1,5 miesiaca pszerwy w ćwiczeniu gdyz mialem problem z kolanem ale w tym czasie ćwiczylem jako tako byle jak w domu tj. pompki hantle . natomiast od kreatyny 2 miesiace. teraz normalnie ćwicze od poczatku tego tygodnia z odżywka białkowa , aminokwasami , hmb ,l glutamina , natomiast w poniedzialek mam zamiar juz [...]

czesc Co sadzicie o moim trenigu priorytet klata i tricpesy Do tewgho dietka 5000kcal głownie ryz płatki owsiane białka jaj piersi z kurczaka ser twarogowy Z supli jbałczan kreatyny tauryna glutmaina i moze w celu uzpełniena diety gainer (niebedzie potrzebny)A o to trening Za błedy w pisowni itpo z gory porzpoeraszam poniedizłek klata +biceps [...]

[...] na wiele partii, a mniej wyspecjalizowanych. Teraz chcialbym robic rownomierny trening na mase, wpleciony w treningi MMA. Do tego oczywiscie bialko, BCAA, serie z jablczanem kreatyny, nie wiem czy cos jeszcze potrzebuje. Diety nie trzymam idealnie, ale odzywiam sie pod treningi - 5 posilkow, duzo bialka, kurczak, indyk, bialy ser, tunczyk itp. [...]

[...] kilku miesięcy znacznie zanikły mi mięśnie w nodze. Jedyny trening jaki jestem w stanie wykonac to jazda na rowerku treningowym z obciążeniem. Chciałbym się dowiedzieć czy przy takin treningu wskazane jest branie kreatyny? Jezeli tak to jaka polecacie i co jeszcze do tej kreatyny? Tak zeby troche te miesnie odbudowac , zregenerowac. Pozdrawiam.

[...] mieśniowo neurologicznym i taki jest tego objaw. Jestem ciekawy czy w temacie swoich treningów kulturystycznych przechodzicie podobne zjawiska, ewentualnie prosże o podpowiedż jak zinterpretować to zjawisko ewentualnie moze uważacie że to problem np. z malą ilością kreatyny w mieśniach. z góry dzięki zapraszam do dyskusji Tompoz Tomasz "Tompoz

Witam:) mam pytanie ( ale tlyko do tych z doświadczeniem):) Cwicze juz +- 4 lata ,także jakies doświadczenie mam , troche tez tej kreatyny zjadłem , mam pytanie odnośnie wyżej wymienionych stacków:)Które z nich jest naprawde lepsze , brałem Nitrobolon II , piłem sporo wody , efekt napompowania był , ale sie skonczył po odstawieinu.. a co z [...]

[...] 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: tyle ile trzeba przewidziane finanse na cykl: ok 600zl uwagi i sugestie: zadne Staż treningowy: zaczyna cwiczyc

[...] uboga dosyć w warzywa i owoce (50% ww, 30b, 20tłuszcz) Co to moze byc? Bylem u lekarza rodzinnego babka powiedziala ze to prawdopodobnie powiekszona watroba od odzywek i kreatyny (?!?!?!?), przepisała tabletki z witaminami na watrobe i wyslala z powrotem do domu. Jestem załamany zbudowałem fajną sylwetkę na siłowni, chciałbym działać dalej a [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy --> Brak 7) stosowane wcześniej spalacze --> Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --> Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny --> Wszystkie 10) informacje na temat diety --> Jeśli chodzi o dietę to jako takiej nie mam(możliwe, że zacznę stosować od lipca) staram się odżywiać zdrowo z dużą [...]

[...] Planowany cykl : Animal Pak Bcaa Glutamina WPC HMB Morph- transporter powyzszych Spalacz tluszczu: jaki? nie moze byc oparty na kofeinie aby nie niwelowac dzialania kreatyny Regeneracja : sauna witaminy sen aeroby 3x40minut zmienne sesje tempa szybkiego i umiarkowanego Dieta: wegle 5g/kg bialko 2.5 g/kg (piersi kurczaka bialka jaj wpc) [...]